?????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????ЩСС????????????????????????

?????任????
?????????????????????????Щ???????幤??????????????????LINUS??linux??????????????????????????????????????Щ??
???????????任???????????????????????С???????????????????????????????15???????????????????????????????????????????С??任????????????????????Щ￥?????????????????????????????????????????????????
????????????????綯?????????????С?????任??????????????????????????????????15?????????С????????С??????????????????????X????????????и?“Time out”??÷???????Windows???????????“Big Stretch Reminder”??
????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????飺1???????????????????????????裬?????????????????????????????????????????????????????????????????????????п?????????????2????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????п????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????г???5???????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????г?
?????????????????????????????????????г??????????????в?????????????????????????????г????????????????????????е??????
??????????????????
?????????????????????????????????λ??????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????潡??????
???????Ч?????????????????????????????????????????
??????ò??н???
???????б?????????????????á????м????????????Ч?????????5-10????????????????????????????????????Ь????Ь??????????????????????????Ь????????ж??????
????????е????????????????????????????????????????????????
?????????????
??????????ж????????á???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Ч????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????κζ??????????????????????????????????????????????????????ɡ?
????????????????????????????·?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????趨С????????????????????????????????????????????The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline?????????????????к????????????????????
???????
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????壬?????????С????????Щ????????10???????6??????????????????????
?????????
?????????????????y????????????豣??????????
????1???任?????2???????????3?????????￡?????????????????4?????????У?5?????????6?????????????????7???????????8???????????￡?????????